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2018-08-21 06:57 来源:21财经

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  但日本防卫相在3月6日说:“已放弃国产开发下一代战机的说法不属实。目前传统的省域经济和行政区经济逐步向城市群经济过渡,城市的集聚效应日益凸显。

目前发放的按居贷款,每笔平均的金额只有8万多一点,创新房企住房租赁贷款,支持租赁住房建设,推动市场批量待售房源,由售转租。爱奇艺会员规模突破6010万,其中超过98%是通过付费购买会员服务的用户。

  开工建设6000万千瓦抽水蓄能电站和金沙江中游龙头水库电站。——立足当前,着眼长远。

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一位Uber发言人表示,名叫Rafaela的司机符合公司的背景调查标准,且仍是公司员工。

  贸易代表莱特希泽:“钢铁老兵”贸易代表一职,实属莱特希泽的老本行。

  因此我们对贸易战可能波及的行业,以及中美经济损失进行估算,从而比较两国在贸易战中可能遭受的损失大小。“台驻日代表”谢长廷(图源:东森新闻云)据台湾“东森新闻云”报道,台立法机构22日邀请台外事部门负责人吴钊燮、谢长廷等人,就“3月4日日本公务船喷水驱赶台湾渔船事件”的最新谈判进程作报告回应。

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  ”英国政治咨询公司“剑桥分析”(CambridgeAnalytica)前首席执行官尼克斯(AlexanderNix)在2016年美国大选举行的前两个星期曾做出这样的评论。应该说,这一行动比较符合市场预期。

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  由中美两国的贸易互补性指数(图1、图2)可看出,在劳动力密集型行业中,美国多依赖中国,而资本密集型行业的情况相反。

  3月22日晚间,国内券商龙头中信证券(600030)发布了2017年年度报告。”读几本独具匠心的书,一起走进这些或伟大或平凡,却实实在在存在于我们生活,并影响我们生活的“匠人世界”。

  

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饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

2018-08-21 09:08:36 来源: 网易体育
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网易体育5月5日报道:

对于首次跑马拉松跑者,几乎每个人都会感到一些紧张。于是,在备战期间和比赛前后就难免犯一些错误,进而影响到训练成果和比赛成绩。看一下你犯过这些错误吗?

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

疯狂买装备

没有跑马经验的跑者认为装备很重要,于是,从能量背包到电子设备,再到训练T恤,不管自己是否真的需要,看到别人购买了,自己就忍不住。实际上,跑者最需要的装备就是意志力和跑鞋,其他的未必都需要。

训练不足

当跑者制定出一份为期16周的训练计划后,开始几周之后可能就没有耐心了。不禁疑问,四个月备战一场比赛是不是太可怕了?有必要花这么多时间吗?于是便缩短训练时间,可能最终的训练时间只有10周而已。这样的训练时间会让你在比赛时付出代价的。

饥不择食

训练是消耗体能的,只有补充能量才能继续训练。很多跑者只选择自己喜欢吃的食物,也不管是否健康,饿了就吃。这就属于没有饮食计划。垃圾食品吃多了,只会对身体有害,进而影响到训练。

忘记润滑身体

衣服的缝合处很容易对身体产生摩擦,还有新的跑鞋也需要适应一段时间。特别是跑步出汗以后,身体与衣服的摩擦很容易导致红肿、疼痛。所以,在跑步之前需要在臀部、大腿、乳头、脚底等地方抹一些润滑剂。

起跑速度太快

站在起跑线前,跑者的肾上腺激素会飙升,枪响之后便全速向前,脑海中想的或许是要冲到最前面,或许想创造非常好的成绩,甚至打破纪录。当拥有这些想法时,基本上注定本次比赛结果会让你失望的。起跑速度太快,会让你在后半程无力支撑。

赛后比较成绩

首次跑者结束之后,很多人都会选择和朋友一起庆祝,畅谈比赛中的感受。于是,就难免会谈到比赛成绩,没有对比就没有伤害,成绩好的自然高兴,成绩不好的显然会影响心情。切记,成绩是属于自己的,不管别人怎么样,只要自己满意就好,没必要嫉妒别人。

忽略冰浴

回到家时,肯定感到身体疲惫而且充满汗臭味。不少跑者选择洗个澡就直接睡觉,当你醒来时就会被肌肉疼痛所折磨。正确的做法应该是先洗冰浴,浴缸里面放几块冰袋,虽然刚洗冰浴的滋味不好受,但必须得忍住。浸泡15分钟左右再洗热水澡。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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